buatlah sebuah wawancara tentang air !

Pewawancara : Selamat siang, Dok!


Dokter : Selamat siang, ada yang bisa saya bantu?


Pewawancara : Iya, begini Dok, saya ingin menanyakan beberapa hal tentang apa fungsi atau manfaat air minum untuk kesehatan tubuh kita?


Dokter       : Baik, tubuh memang memerlukan banyak cairan untuk membantu peredaran darah dalam tubuh. Salah satu cair yang baik adalah air mineral. Banyak manfaat yang dimiliki oleh air mineral dalam tubuh kita, seperti penghilang dehidrasi dan haus, meningkatkan energy, mengontrol kalori dan menurunkan berat badan, membuat kulit halus dan cerah, menjaga fungsi ginjal, dan mencegah penuaan dini. Sebenarnya, masih banyak lagi manfaat yang kita dapat dengan mengkonsumsi air minum secara rutin. 


Pewawancara : Lalu bagaimana kalau tubuh kita kekurangan cairan atau air putih?


Dokter        : Karena air putih mengandung banyak manfaat bagi tubuh, maka ketika kekurangan air minum, maka akan terjadi beberapa dampak bagi tubuh. Dampak yang terjadi seperti, kulit kusam, teranggunya fungsi ginjal, kurangnya konsentrasi yang juga akan berakibat mudah mengantuk, berhalusinasi, tenggorokan kering, dan lain sebagaianya. 


Pewawancara : Berapa takaran air mineran yang dibutuhkan oleh tubuh kita?


Dokter    : Menurut International Marathon Medical Directors Association (IMMDA) menyarankan kalau kita hanya minum pada saat merasa haus dan dahaga. Mengkonsumsi air minum secara cukup tidak berlebihan dan tidak kekurangan. Disarankan untuk mengkonsumsi 0,03 liter per kg berat badan kita. Jika kita sering mendengar kalau kita harus minum 2 liter air dalam sehari itu bukan berarti hanya air minum saja, tetapi semua cairan seperti susu, sayur yang mengandung kuah dan buah-buahan.


Pewawancara : Adakah waktu yang baik untuk minum air mineral?


Dokter : Selain hanya saat kita merasa haus dan dahaga, ada beberapa waktu yang tepat untuk mengkonsumsi air minum, yaitu setelah bangun tidur, sebelum dan sesudah makan, dan sebelum tidur. 


Pewawancara : Apa saran dokter untuk masyarakat tentang kesehatan tubuh dan kaitannya dengan air mineral?


Dokter : Minumlah air secara cukup dan saat yang tepat. Karena kelebihan dan kekurangan asupan air pun akan berdampak bagi kesehatan t