Apa saja yg harus diketahui dlm melakukan lari cepat

Dalam melakukan lari cepat atau lari jarak pendek harus diketahui unsur-unsur pokok untuk lari, teknik melakukan start, teknik - tekniknya.

Dalam melakukan lari cepat atau lari jarak pendek harus diketahui unsur-unsur pokok untuk lari, teknik melakukan start, teknik melakukan lari dan teknik melalui garis finish.

1.      Unsur-Unsur Pokok Untuk Lari

            Unsur-unsur pokok untuk lari adalah sebagai berikut,

a.       Mempunyai kecondongan badan sesuai dengan jarak yang akan ditempuh.

b.      Dapat mengatur pernapasan secara wajar.

c.       Mempunyai koordinasi dan relaksasi di antara semua otot yang mempunyai hubungan satu sama lainnya.

d.      Langkahkan kaki dan ayunan tangan memiliki kesesuaian.

2.      Tenik melakukan start

            dalam lari ada 3 cara dalam melakukan start sesuai jarak yang ditempuh pada umumnya untuk ;

a.       Lari jarak jauh memakai start berdiri.

b.      Lari sambung (estafet) memakai start melayaang.

c.       Lari jarak pendek memakai start jongko.