sebutkan dan jelaskan gerak saat melempar cakram
Penjaskes
YogaTanendra
Pertanyaan
sebutkan dan jelaskan gerak saat melempar cakram
1 Jawaban
-
1. Jawaban mayliutama
Ada 3 tahap dalam melempar cakram
Persiapan
-Berdiri dengan kedua telapak tangan dibuka lebar.
-Pegang cakram dengan kaki kanan. Ayunkan sampai di atas pinggul sambil memutar badan ke kiri, kemudian ke kanan secara berulang-ulang. Saat cakram diayun ke kiri, bantu kaki kiri dengan cara mengangkang.
Pelaksanaan
-Ayunkan cakram ke depan lalu ke belakang.
-Pada saat cakram di belakang, putar badan dan ayunkan cakram ke samping-depan-atas (membentuk sudut 40 derajat) .
-Lepaskan cakram pada saat berada di depan muka.
Penutup
-Bantu lemparan dengan kaki kanan agar tercipta suatu tolakan kuat pada tanah sehingga badan melonjak ke depan-atas.
-Langkahkan kaki kanan ke depan untuk menumpu, sedangkan kaki kiri diangkat rileks untuk menjaga keseimbangan badan.
semoga membantu:)