apa kandungan kacang panjang

Kandungan nutrisi kacang panjang 
-sumber protein
-vitamin B kompleks
-mengandung serat tinggi
kandungan mineral kacang panjang
-kalsium
-zat besi
-magnesium
-mangan
-fosfor 
-kalium
-zine
-selenium

NutrisiKacang Panjang adalah sumber protein yang baik, vitamin A, thiamin, riboflavin, besi, fosfor, kalium, vitamin C, folat, magnesium, dan mangan.Nilai gizi kacang panjang (mentah) per 100 g (3.5 oz)Energi 196 kJ (47 kcal)Karbohidrat 8 gDiet serat 3,6 gLemak 50 gProtein 200 gPersentase yang relatif ke US rekomendasiuntuk orang dewasa. Sumber: USDA Nutrient databaseDalam ukuran porsi 100 gram kacang terdapat 47 kalori, 50 gram lemak total, kolesterol 0 mg, natrium 4 mg (0% nilai harian), 8 gram karbohidrat total (2% nilai harian), dan 3 gram protein (nilai harian 5%). Ada juga 17% DV vitamin A, 2% DV besi, 31% DV vitamin A, dan 5% DV kalsium. (Persen nilai harian berdasarkan diet 20000 kalori nilai harian individu bisa lebih tinggi atau lebih rendah tergantung pada kebutuhan kalori masing-masing.)